[SPONSORED POST]
Setelah 13 hari berturut-turut update blog dengan cerita pengalaman ikut program diet mayo dari GSF Catering, saya langsung mabok ngeblog hihihi. Padahal niatnya mau bikin postingan ini sebagai catatan buat yang mau ikutan program diet mayo juga. Tapi apa daya, seminggu buka laptop buat nulis, tapi mood lagi mentok dan alhasil gak ada satu pun postingan yang kelar huhuhu. 😦
Nah, untuk melunasi hutang ke diri sendiri, di postingan ini saya mau share summary program diet mayo saya dan tips-tipsnya agar program diet mayo berjalan lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal. 🙂
Well, sebelum kita mulai ke tips, saya cerita dikit dulu ya hasil ikutan program diet mayo dari GSF Catering sejak tanggal 3-15 Agustus 2015 lalu. Dalam program diet mayo, kita tidak boleh mengkonsumsi nasi, garam, es, dan menu lainnya selain dari menu yang sudah ditentukan. Jadi kalo ada yang nanya gimana rasa cateringnya? Ya bayangin aja sendiri rasanya gimana makan makanan tanpa garam. 🙂
Tujuan diet mayo ini apa? Tujuan utamanya adalah menyeimbangkan kadar garam dan kadar gula dalam tubuh. Lalu membiasakan tubuh menjalani 5 good habit : sarapan di pagi hari, makan tepat waktu, makan nutrisi baik, menghilangkan kebiasaan ngemil, dan konsumsi air putih sesuai porsi yang dibutuhkan oleh tubuh. (Sumber : IG @gsfcatering). Berat badan turun setelah diet ya jadi bonus aja deh. Yang penting sehat dulu. 😉
Kalo yang nyimak postingan #mydietmayostory saya pasti penasaran deh apa saya kenyang makan dengan porsi sekecil itu? Well, porsi makanannya sih sekilas memang terlihat sedikit ya. Tapi percayalah kalo dihabisin semuanya perut benar-benar merasa kenyang. Kenyang yang pas gitu, gak sampai begah. Jadi setelah makan kita tetap bisa nyaman beraktivitas. 🙂
Setelah mengikuti program diet mayo selama 13 hari ini, berat badan saya turun 7 kilo. Pencapaian yang luar biasa banget ini, soalnya berat badan saya susah banget turunnya hehe. Selain berat badan yang turun, lingkar perut, lingkar pinggul, lingkar lengan dan lingkar paha juga berkurang beberapa centimeter. Suami dan keluarga yang melihat perubahannya benar-benar takjub deh hehehe. Sayangnya saya gak bisa pasang foto before afternya di blog ini, soalnya di fotonya saya gak pakai jilbab sih.
Tapi biar gak penasaran, saya pajang foto sebelum diet which is waktu liburan ke Sumbar akhir Juli lalu dan foto saya di hari terakhir diet (tanggal 15 Agustus 2015) aja yah. Here they are :
Foto 2 minggu sebelum diet dimulai (21 Juli 2015)
Foto di hari terakhir diet mayo (15 Agustus 2015)
Gimana? Kelihatan kan yah bedanya? Hehehe. Perbedaan yang paling ketara di pipi sih. Sebelum diet kan pipi saya chubby banget. Terus agak tirus dikit setelah diet 13 hari hihihi. Selain itu lemak-lemak di lengan dan pinggul juga berkurang drastis. Alhamdulillah yah. 🙂
So far, saya puas banget sama hasilnya. Walaupun masih harus berjuang keras untuk nurunin lagi sekitar 5-10 kg. Berat badan saya setelah diet ini 64 kg. Nah target saya pengen bisa balik minimal ke 55 kg. Biar bodynya kembali cihuy kayak waktu awal-awal lulus kuliah. Doain yah. 🙂
Well, buat nyemangatin yang lagi berencana ikutan diet mayo juga, berikut saya berikan beberapa tips-tips dalam menjalani program diet mayo :
- Gunakan jasa catering. Berdasarkan pengalaman pribadi saya, waktu tahun 2013 dan 2014 saya cobain diet mayo tanpa catering (alias masak sendiri) dan gagal total. Bertahan cuma di 5 hari pertama abis itu udah deh bubar jalan. Saya sih ngerasanya selalu ada excuse karena malas nyiapin makanannya lah, gak sempatlah, dsb dsb. Waktu pake jasa catering, saya lebih terasa semangat sih dietnya. Soalnya gak perlu ribet nyiapin makanannya lagi. Tinggal nunggu kurir datang ngantar bekal makan siang dan makan malam. Trus kalo udah keluar uang untuk catering, pasti gak tega dong kalo makanannya gak dihabisin? 😉 Anyway kalo bingung mau pake jasa catering yang mana, untuk di Pekanbaru saya merekomendasikan GSF Catering. Saya udah nyobain sendiri, pelayanannya bagus, olahan makanannya juga bervariasi tiap hari jadi dijamin gak akan bosan. 🙂
- Habiskan semua makanan yang diberikan agar tidak lemas. Mau pake catering atau pun gak pake catering, kunci supaya gak lemas selama diet mayo adalah semua makanannya harus ludes des des! Soalnya makanan yang disiapin kan udah dihitung bener takaran nutrisinya. Jadi kalo kurang dikit aja, ya asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh pun berkurang. Makanya kita lemes. Ini juga jadi salah satu keuntungan kalo pake jasa catering. Karena kalo ikutan catering, biasanya pihak catering udah benar-benar menghitung takarannya dengan pas. Sedangkan kalo masak sendiri kan kadang kita suka ngasal pas rebus sayur bayam atau kukus ayamnya (saya sih gitu, ngasal hehehe).
- Imbangi dengan olahraga. Ini salah satu poin penting nih supaya berat badan bisa turun dengan signifikan dan badan juga jadi padat. Sayangnya poin ini gak saya lakukan dengan baik. Saya cuma olahraga di awal doang. Alhasil berat badan sih turun, lemak sih hilang, tapi badan belum padat. Agak nyesel sih saya karena gak maksimal olahraganya. Jadi, kalo kamu mau diet mayo juga, harus-kudu-wajib imbangi dengan olahraga ya. Gak usah berat-berat olahraganya, jalan kaki atau lari-lari kecil selama 30 menitan gitu juga udah cukup. 🙂
- Jangan terlalu sering jalan ke luar rumah. Selama menjalani diet, kalo gak penting-penting banget gak usah jalan-jalan ke luar deh. Soalnya godaan di luar banyak bangetttt hehehe. Makanya selama diet kemarin saya lebih sering diem aja di rumah daripada jalan keluyuran ke mall trus malah tergoda ini itu hehehe.
- Minta dukungan dari keluarga dan orang-orang sekitar. Ini juga penting banget. Soalnya kalo gak dapat dukungan, yang ada kita jadi selalu punya excuse untuk diet. Kemarin sih saya ‘dikawal’ banget sama suami selama diet. Jadi pas datang ke acara ini itu, suami ngingetin banget untuk gak boleh cheating sama sekali. Dan alhamdulillah berhasil. 🙂 Orang tua, mertua, dan adik saya juga dukung banget selama saya diet. Jadi saya benar-benar diawasin gak boleh sampai cheating. 😀
Kurang lebih itu sih tips dari saya berdasarkan pengalaman saya menjalani program diet mayo selama 13 hari. Sekarang tinggal maintain aja supaya berat badan gak naik lagi. Yang jelas, sejak diet ini saya merasa lebih cepat kenyang. Porsi makan jadi mengecil dan hasrat untuk ngemil pun menghilang. Beberapa kebiasaan baik selama diet seperti minum air putih dengan perasa lemon di pagi hari, ngemil buah, dan makan malam di bawah jam 7 malam, masih saya jalani sampai sekarang. Mudah-mudahan hal ini bisa bantu jaga berat badan saya supaya tetap stabil yah, dan kalo bisa sih turun lagi deh hehehe.
Semoga postingan ini dan postingan #mydietmayostory saya yang lainnya bisa memotivasi kamu yang mau ikutan diet mayo ini. Pokoknya niatin untuk sehat aja dulu. Berat badan turun itu jadi rewardnya aja. 🙂
liandamarta.com 
Alhamdulillah. Selamat ya! Seneng bacanya, bs turun 7kg. Aku jg ngikutin postingannya tiap hari krn masakan dr kateringnya, sedap bener dipandang mata…. (lumayan kan nambah2 napsu makan, meski rasanya yah… Tanpa garam… Hehehe).
LikeLike
Makasih yaaa memtyk.. Iya alhamdulillah bisa turun 7 kg. Lumayan banget niiih hehehe.
Banyak yang bilang memang masakannya sedap dipandang mata. Temen-temen kantorku malah selalu ngerubutin tiap kali makan siangku dateng. Trus penasaran pengen nyicip. Pas udah tau rasanya, udah deh nyerah gak mau nyobain lagi hahaha.
LikeLike
Wkwkwkwk it looks good but will taste better after a pinch of salt (or two) 😆
LikeLike
Hahahaha, indeed mba :))
LikeLike
Sama, Mem.. saya juga ngikutin dari awal, hanya maaf enggak ngasih komentar, hehe. Kalau di Jakarta ada nggak ya rekomendasi cateringnya? Trus kira2 dananya sampe berapa digit Mbak? hehehe… biar siap-siap gitu.. 🙂
LikeLike
Di Jakarta ada banyak tuh mba. Tapi memang kayaknya lebih mahal daripada harga catering di Pekanbaru. Saya pernah nanya tahun 2013 harganya sekitar 2,5an. Tapi coba nanya ke Astrid Tumewu (astridtumewu.wordpress.com), dia posisinya di Jakarta dan lagi diet mayo juga tuh mba. Siapa tau bisa dapat info detail soal harga catering yang di Jakarta 🙂
LikeLike
Saya terinspirasi dari posting Lianda tentang diet mayo ini. Saya membuat badan saya jadi percobaan. Saya coba, eh sudah menjalani, pagi hari cuma minum segelas air dicampur sepertiga botol you c100. Jam 10 pagi makan roti seharga 1000 rupiah+teh hijau tanpa gula. Makan siang bebas kayak biasa, makan malam buah atau oatmeal. Tiap kamis sering puasa (tidak selalu juga sih). Sudah saya jalani hampir dua minggu. Saya belum timbang berat badan, mengukur tekanan darah dan kolesterol baik & jahat. Nanti setelah 20 hari saya akan ukur itu semua.
Saya tidak menyarankan orang lain mengikuti cara saya. Karena saya termasuk type Obesitas I menurut BMI (body mass index).
LikeLike
Waah seneng deh kalo mas Alris jadi terinspirasi. Mudah-mudahan yang mas Alris jalani sekarang ini bisa bantu mengurangi berat badan dan kolesterol ya mas. Pokoknya mah makin sehat! 🙂 Nanti share juga yaa ceritanya. 😉
LikeLiked by 1 person
Harapan saya memang begitu, semoga berat badan turun dan tetap sehat. Nanti saya share.
Saya senang dipanggil mas, tapi lebih senang lagi dipanggil UDA, 🙂
LikeLike
Oke deh saya panggil uda aja yaaa hehe.. Eh urang minang yah? Ndak baliak kampuang do uda? 😀
LikeLike
wah, jd tertarik pengen diet mayo juga. selamat ya sdh berhasil turun berat badannya 🙂
LikeLike
Iya cobain mak, kalau terasa berat pas ngejalaninnya, inget-inget lagi aja hasilnya bakal kece berat hehe. 🙂 Anyway, makasih ya mak! 🙂
LikeLike
Selamat ya Mbak buat yang sudah berhasil menjalankan programnya dengan sukses. Selain terlihat lebih langsing, muka juga kelihatan lebih cerah lho Mbak kalau saya bandingkan antara dua foto di atas, mungkin karena banyak asupan sayur jadi kulit lebih ternutrisi. Hm, secara teori, diet mayo sebenarnya tidak terlalu susah ya, menihilkan garam dan mengatur pola makan, tapi secara praktek saya yakin pasti susah banget, sehingga kehadiran katering akan sangat membantu komitmen kita :hehe. Terima kasih buat tipsnya, saya juga agak tertarik deh :hihi.
LikeLike
Makasih Gara 🙂 Iya bener seperti yang kamu bilang. Kulit saya memang jadi lebih cerah setelah ikutan dietnya. Karena makanan yang dimakan benar-benar “bersih” sih ya. Kebanyakan kan dikukus, direbus atau digrill. Jarang banget deh yang digoreng. Eh tapi sekarang, seminggu setelah diet karena saya sempat makan gorengan, jadi muncul jerawat nih. Kulitnya langsung sensitif bereaksi saat makanan saya “kotor” hehehe. Jadi sekarang saya benar-benar jaga pola makan supaya tetap seperti saat diet, yaa paling pake garam dikit deh 😀
Ayo kamu cobain juga diet mayonya 😉
LikeLiked by 1 person
Sip, makan sehat memang pasti bermanfaat ya Mbak, tak ada salahnya kalau kita mulai mencoba. Sedikit-sedikit boleh, deh :)).
LikeLike
Betuuul Gara. Aku pun mau mulai ubah pola makan nih hehe
LikeLiked by 1 person
Sip, lanjutkan Mbak!
LikeLike
Terima kasih Gara! 🙂
LikeLiked by 1 person
Sama-sama :)).
LikeLike
🙂
LikeLike
Wah selamat Liaaa.. Makasih tips nya, aku besok nih hehehe. Doakan berhasil yaa 😀
LikeLike
Makasih, Astrid. Kamu yang semangat yaaa ngejalanin diet mayonyaaa 🙂
LikeLike
Jangan keluar rumah. Lumayan juga tuh mbak. Jadi hemat.
Kelihatan banget sih bedanya. Dan wajah mbak lebih fresh banget deh kayaknya.
LikeLike
Iya kemarin aku juga berasa banget hematnya. Soalnya kan makannya udah sama catering. Gak ada jajan2 juga. Jadi 13 hari duit amaan di dompet hahaha.
Iya alhamdulillah kalo kelihatan bedanya. Tinggal maintainnya nih sekarang 😀
LikeLiked by 1 person
Semangat mbak. Maintain lbh susah ya biasanya
LikeLike
Iya nih, apalagi aku orangnya gampang melar banget badannya. Kudu usaha ekstra biar bs maintain hasil diet mayo kemarin 😦
LikeLiked by 1 person
jangan keluar rumah?? huhuhu aku susaaah nihh, secara anaknya gak bisa diem. Mungkin selain ikut catering aku juga harus beli buku banyak biar betah gak keluar rumah x_X
LikeLike
Sebenernya gapapa sih keluar rumah asalkan tahan godaan, Dit. Kalo aku sih orangnya gampang tergoda hahahaha.. Jadi kemarin pas diet emang lebih banyak diem di rumah. Kalo urgent banget baru deh keluar hahaha
LikeLike
Hasilnya luar biasa tuh mbak Marta udah gak gembul lagi *Plak ditabok donatkeju 😀 betewei pengin ngikutin diet mayo tapi harus tahan godaan ya 😦
LikeLike
Hahaha iyaaa waktu lebaran kemarin parah banget gembul dan melarnya :))
Iya mba, kudu tahan godaan. Cuma 13 hari sih tapi pas dijalani tetep aja berasa lama hehe
LikeLike
Lia… pengen deh ikutan diet mayo kayak gini, Di medan ada juga tapi koq mahal banget huhu. BTw.. mba pengen ikutan karena emang pengen buang2 lemak dan daging nih di badan biar kurusan hahaha
LikeLike
Di medan range berapaan mba harga cateringnya? Kalo di Pekanbaru di kisaran harga 1,5 jutaan. Eh tapi kan mbanoni udah kurus gituu emang masih ada lemak yang mau dibuaang? :p
LikeLike
hihi cara pertama iya banget, catering! aku coba diet mayo sendiri udah cuma jalan satu hari, sisanya gak mau lagii, sayang ya untuk harga catering diet mayo cukup banget nguras dompet haha
LikeLike
Nah tapi karena nguras dompet itulah kita jadi ‘terpaksa’ selesein diet mayonya kan biar gak rugi? Hahaha
LikeLike
It pays all the effort ya Liii… Selamaattt.. Aku iri, tapi belum sanggup nyobain hehe..
LikeLike
Iya Miwwa. Alhamdulillah.. Ayo cobaiiin. Tapi kudu kuatin niat dulu biar ngejalaninnya enjoy 😉
LikeLike
Amazing bangett turunnya drastis..,
LikeLike
Iyaa alhamdulillah banget mak 🙂
LikeLike
wah salut deh bisa turun banyak berat badanya, sebetulnay segala diet itu yang penting niat
LikeLike
Iya bener banget. Niatnya harus kuat biar ngejalaninnya juga ndak berat 🙂
LikeLike
kalau fungsinya menyeimbangkan harusnya yang kurus kaya aku bisa nambah berat badan dong ya? *cari sponsor* >.<
LikeLike
Kalo kata orang cateringku ini sih bisa mba icha.. Jadi ada yang kurus pas ikut diet mayo malah jadi berisi karena berat badannya kembali ke bb normalnya dia 🙂
LikeLike
Kyknya emang lebih pas kalau ngandelin katering ya. Saya belum telaten kalau mesti nakar2 sesuai kalori.
LikeLike
Iyaa mak. Pake catering bakal lebih pas takaran kalorinya. Trus kita juga jadi tepat waktu makannya 🙂
LikeLike
Hai mbak…
Keren deh bisa turun 7 kg…
Aq baru mulai nih mbak, hari ke tiga baru turun 2 kg huhuuuuu 😩 pdhl dah cardio tiap hari…
Kira2 bisa 7 kg gak yaaa…
Bagi tipsnya biar bisa turun banyak dong mbak…
Makaciiiih…
LikeLike
Semangat ya mbaaa.. Kenapa aku bisa turun sebanyak itu karena badanku emang banyak lemak. Jadi begitu mengurangi makan tanpa gula dan garam, langsung drastis banget turunnya. Yang penting mba tetap semangat aja ngejalanin program diet mayo ini. Berapapun yang turun itu pasti udah sesuai dengan kondisi tubuhnya 🙂
LikeLike
Wih keren
Barusan ngontak cateringnya, dan baru ngeh lokasinya Pekanbaru :)))
LikeLike
Iya mbaaa aku di Pekanbaru :)))
LikeLike
Lagi nyari catering yang di Bogor 🙂
LikeLike
Di Bogor coba ke @kaiskitchenbgr (Instagram) mba. Temenku kemarin ikutan diet mayo dari catering itu 🙂
LikeLike
seneng baca diet2an macam begini..jd terinspirasi 🙂
LikeLike
turun 7 kg? Mauuuuuu.. Enak sih ya kalo ada catering gitu, kita gausah pusing nyiapin menu. Dijogja ada ga ya catering macam gitu..
LikeLike
Jogja kayaknya ada deh mba, soalnya healthy catering dan diet mayo catering gini kan lagi happening banget 😀 Coba search di Instagram mba 🙂
LikeLike
naaaah… sukanya ngemil 😀
pleasure guilty kalau ngemilsa
LikeLike
Coba cemilannya diganti buah-buahan mba. Atau jus sayur buah gitu. Kenyang tapi gak jadi lemak karena full serat 🙂
LikeLike
aduhhh kalo ndk pake garam rasanya ndk kuat
LikeLike
Memang nyiksa banget sih mba. Tapi berkali-kali ngingetin diri sendiri kalo ini ‘cuma’ 13 hari :’)
LikeLike
Wuhuuuu keren turun TUJUH KILO bok! Syelamaaaaat! *keplok- keplok*
Jadi tertarik buat jalanin dietnya, secara mau nikah badan kudu singset. Tapiiii tapi kateringnya seharga berapa yah Mbak? :3
LikeLike
Makasih mbaaaak 🙂 kalo di Pekanbaru sih harganya 1,3 juta + 200rb untuk jaminan penggunaan tupperware yang akan dikembalikan setelah program selesai. Mba posisinya di mana? Semangat yaaa diet mayonya biar pas nikah bodynya cihuuuy 🙂
LikeLike
Kereeen banget mbak bisa sampe mangkas 7kg, saya udah hari ke 7 nih, cuman bingung, di hari ke 4 udah turun 3kg tapi kok dari hari ke-4 sampai sekarang stagnan yah, gak turun lagi 3 hari ini,hiks.
Oiya mbak mau nanya,setelah diet mayonya selesai, besoknya udah mulai pake garam ya mbak? Trus karbonya gimana? Tetep pake kentang apa boleh nasi putih kembali?
LikeLike
Kayaknya saya bisa drastis turun karena memang badan saya banyak lemaknya mba. Jadi begitu gak makan garam sama sekali, langsung deh berkurang drastis hehehe.
Sekarang saya makan biasa aja. Nasi putih dengan lauk pauk. Pake garam juga tetep. Tapi porsinya dikurangin 🙂
LikeLike
Halo mbak salam kenal. Aku juga lagi diet mayo nih. Tiap semangatnya redup baca blog ini biar semangat lagi hahaha. Hebat ya, ga cheat macem-macem. Aku udah cheat nyicip kuah sayur asem. Kalo diet mayo masukin kuah doang ke mulut udah dosa ya :))) Baru hari ke-9 dan kangen garam sangaaaaattt. Kalo aku makin ke belakang makin ga nafsu makan. So far sudah turun 5kg. Semoga bisa nuntasin diet dengan baik yaa.
LikeLike
Halo mba Dini, semangat yaaa diet mayonya 🙂 Tiap kali tergoda mau cheating, langsung aja bayangin body yang oke dan lemak-lemak yang hilang setelah diet selesai 😀
Tetap semangat yaaaa.. Semoga bisa dapat hasil yang maksimal! 🙂
LikeLike
Keren banget bisa selesai..klo saya sih udah hari ke 7 lumayan dah turun 5 kg..itupun cuman olahraga 20 menit tiap hari..hari minggu no olahraga..cuman pas hari ke 5..makanan di mulut dah rasa eneg..tolak dengan air deh..trus kemaren dibawah ketiak merah smua dengan leher ada kayak biang keringat gitu..itu normal g ya? Pengen nyerah cuman sayang dah 7 hari..ada yang pengalamannya sama g dengan saya masalah kulitnya?
LikeLike
Wih mantap, semoga perjuangan sis diet mayo berhasil dan semakin sehat untuk mencapai berat badan ideal ya sis.
Bila sista, ingin mengikuti program diet mayo dengan mudah dan terjangkay bisa mencoba paket healthy eating catering di Kenko Catering.
Kami melayani berbagai wilayah di bintaro, pondok pinang, pondok indah, kebayoran, fatmawati, sudirman, dan masih banyak lagi
LikeLike
Terima kasih informasinya 🙂
LikeLike
Pingback: Inti Gandum, Cemilan Sehat dari Indofood | liandamarta.com