Sebagai orang yang hobi ngemil, kehadiran si biskuit Inti Gandum Indofood sebagai sandwich gandum madu pertama di Indonesia ini, sungguh membuat saya happy! Karena itu artinya saya bisa puas ngemil tanpa perlu khawatir dengan asupan yang diterima oleh tubuh.
Bicara soal Inti Gandum, saya baru tau tentang cemilan ini ketika mengikuti kegiatan talkshow Fine and Healthy with Inti Gandum yang diadakan pada hari Sabtu, 14 April 2018 lalu di Paradigma Cafe. Talkshow ini menghadirkan Lisa Namuri (instruktur yoga), dr. Haekal, dan Sabai Dieter.
Sesuai temanya, di talkshow tersebut saya mendapat banyak insight tentang gaya hidup sehat yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Bagi yang kenal saya, pasti tau banget gimana transformasi badan saya dari dulu sampai sekarang. Dari yang kurus banget sampai gemuk banget.
Fine and Healthy with Inti Gandum. Paradigma Cafe, Sabtu (14/4)
Saya udah pernah beberapa kali ikutan program diet, salah satunya diet mayo. Tapi karena saya anaknya suka ngemil jadi ya semua program itu hanya bertahan beberapa minggu saja. Setelah itu berat badan pun kembali naik hahahaha.
Sekarang saya udah gak terlalu mikirin harus kurangi berat badan atau harus kurus sih. Karena udah nyerah hahaha. Yang paling penting mah sehat dulu deh, kalo berat badan turun itu bisa jadi bonus. Saya akan share poin-poin penting yang saya dapatkan dari talkshow bersama Inti Gandum ini ya. Sebagai catatan untuk saya pribadi agar lebih semangat menjalani gaya hidup sehat dan juga mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi semua yang membaca tulisan ini. 🙂
1. Rutin lakukan olahraga!
Poin pertama adalah poin yang paling berat nih buat saya hahaha. Nulisnya aja sambil senyum-senyum sendiri, karena rutin berolahraga memang jadi tantangan terbesar bagi saya. 😀
Di sesi talkshow tersebut, Mba Lisa Namuri berbagi insight tentang betapa pentingnya rutin berolahraga. Sempatkan at least 5 menit dalam sehari untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana di rumah. Kuncinya cuma satu: konsisten!
Salah satu olahraga yang bisa dipilih adalah yoga. Menurut Mba Lisa Namuri, yoga bisa membantu menyeimbangkan mind, body, and soul. Beberapa penyakit datang dari pikiran. Jika pikiran kita ‘tidak sehat’, maka badan pun bisa ikut bereaksi.
Yoga juga konon katanya bisa membantu meningkatkan imun tubuh. Pantesan orang-orang yang rajin yoga itu kayaknya jarang sakit ya. Dan mereka terlihat peaceful sekali. ❤
The best investment for your life is your body. – Lisa Namuri
Kalimat di atas adalah salah satu yang paling saya ingat dari kata-kata Mba Lisa di talkshow bersama inti gandum ini. Dan cukup menjadi tamparan bagi diri saya pribadi. Karena saya merasa belum benar-benar menjaga badan saya dengan baik. 😦
Olahraga itu sebenarnya gak sulit ya. Asal ada kemauan, pasti bisa dijalankan. Sibuk mah gak bisa jadi alesan. Karena ada banyak cara untuk tetap berolahraga di sela aktivitas sehari-hari. Seperti yang dilakukan oleh Sabai Dieter misalnya. Cara beliau olahraga adalah dengan berjoget bersama Bjorka, anaknya. Keringetannya dapet, gerak badannya dapet, quality time samaa anak juga dapet. *applause*
2. Tidur yang cukup
Ini juga menjadi salah satu poin penting jika ingin menjalani pola hidup sehat. Perhatikan waktu tidur, apakah sudah tercukupi selama 8 jam?
Bagaimana pun badan butuh untuk beristirahat. Apabila waktu untuk beristirahat itu tidak tercukupi dengan baik, badan akan menuntut ‘bahan bakar’ yang leih banyak agar kerjanya bisa lebih optimal. That’s why orang-orang yang kurang tidur punya kecenderungan jadi mudah lapar.
Dan hal ini tentu saja dapat memicu obesitas.
3. Konsumsi makanan yang sehat
Apalah artinya rutin berolahraga dan tidur yang cukup jika ujung-ujungnya asupan makanan gak dijaga. Berhubung saya hobi banget makan, jadi poin ini juga sulit sekali untuk dilakukan.
Tapi sekarang saya udah lumayan sih mau makan sayur. Dulu mah boro-boro. Meski masih pilih-pilih sayurnya tapi ya masih okelah. Paling gak asupan sayur dan buah harus terpenuhi tiap harinya.
Nah urusan cemilan juga jadi PR besar nih bagi saya. Karena sekarang kalo mau ngemil harus milih cemilan yang benar-benar sehat. Gak boleh jajan sembarangan.
Salah satu cemilan sehat yang baru saja saya icip adalah Inti Gandum Indofood ini. Biskuitnya terbuat dari gandum dan madu, serta susu low fat. Dan yang paling penting rasanya enak! ❤
Foto credit to Mba Mira (miramiut.com)
Biskuit inti gandum terdiri dari 2 varian rasa: choco banana dan cokelat. Saya udah coba keduanya dan asli enak banget. Fix saya akan nyetok untuk jadi cemilan di kantor nih, daripada jajan gorengan ya kan? 😀
Sejak ada intigandum, sandwich gandum madu pertama di Indonesia, asupan cemilan sehat saya aman! Hahahaha. Alhamdulillah yah.
Btw, kalian ada yang udah pernah coba si Inti Gandum ini gengs? Share dong ceritanya di comment! 🙂
liandamarta.com 
Harus rajin olahraga ya kk?
Ini yang syusahhh 😅😅😅
Tp klo snack gandumnya okeeeyyy.
😘😘😘
LikeLike
Hahahaha olahraga memang PR besar banget ya, Kak. Aku pun susah untuk memulainya :)))
LikeLike
Dan setelah baca ni postingan, w akan beli snack inti gandum sorenya.. Huft dan pas banget maren ikut talkshow uga, intinya sama. Harus jaga pola makan, cemilan gak sehat dikurangi. Sering olahraga dan kurangi porsi makan yang sering nya 2 piring jadi set piring…
Go semangat menuju tubuh idel teteh 💪💪
LikeLike
Semangat juga untuk kamuuuu.. meski masih terasa sulit tapi semoga kita bisa rutin olahraga dan kurangi porsi makan ya 💪🏻💪🏻💪🏻
LikeLike
Yang susah itu atur pola tidur kalau menurutku. 8 jam, duh. 5 jam aja udah syukur banget. Hehe.
Camilan sehatnya itu menggoda banget ya. Aku suka banget gandum-ganduman. Nanti bisa dicoba juga sepertinya tuh, Kak. 🙂
LikeLike
Setuju sih. Dan hape kadang jadi salah satu pendistrak aku kalo urusan mau tidur. Udah ngantuk, denger notifikasi, tergoda untuk buka eh lanjut scroll ini itu sampai ngantuknya hilang 🙈
Iya bisa dicoba nih. Aku sebelumnya suka nyetok biskuit gandum dari brand berbeda. Eh yang ini ada rasa honey banana nya, jadilah sekarang nyetok snack ini! 😁
LikeLike
Ndeeh memang tidur ni kacau balau kak.
Hmmm ini boleh ni biskuitnya buat nyetok di kost
LikeLike
Aku pun udah jadi anak kost lagi sekarang Mut. Nyetoknya biskuit ini juga hahaha
LikeLike
Jaman sekarang harus olahraga yg cukup. Semangat
LikeLike
Iya bener, masih PR nih aku kalo urusan olahraga 😂😂😂
LikeLike
Udah pernah. Honey banana paling enak. Tinggal olahraga, nih. Saya masih belum konsisten 😀
LikeLike
Iya setuju! Honey banana paling enak, aku sukaaa hehehe. Dan olahraga memang masih jadi PR besar buatku, Mbak. Waktu kemarin zumba dan yoga bareng aja badanku rasanya kaku sekali hahaha
LikeLike
Biskuitnya enak banget ya mbak. Gandum dan madunya berasa banget
LikeLike
Iya mba, aku sukaaa yang honey banana ❤️
LikeLike
sehat itu ga harus mahal koq. Olahraga kan gratis, cemilan biskuit inti gandum juga murah dan banyak manfaatnya buat kesehatan 😊
LikeLike
Betul banget, Mba. Permasalahan utamanya adalah niat olahraganya belum benar-benar maksimal nih. Tapi harus dipaksa demi kesehatan badan sendiri ya, Mbak! 😊
LikeLike
udah cobain dan suka banget sama rasanya, sekarang setiap belanja beli terus
LikeLike
Enak ya mbaaa 😊
LikeLike
sya suka biskuit gandum
apalagi yg ada coklat ini
sepertinya yg merek ini belum nyoba
ini produk baru ya mba ?
ntar dicari deh di swalayan..sepertinya juga enak nih
LikeLike
Iya mba keluaran terbaru. Ada variasi rasa honey banana juga nih, Mba.
LikeLike
roti ini sering banget aku beli pas mau piknik kak. sering aku jadikan bekal. enak
LikeLike
Enaaak ya Kak. Aku pun sukaaa ❤️
LikeLike
Ini bekal andalan teman-teman waktu camping. Rasanya enak, sudah pernah coba.
LikeLike
Setujuuu memang enak banget nih biskuitnya 😆
LikeLike
Ya ampun kok kita samaan sik Lia dalam menuju kurus.. wkwkwk.. Bener sik, aku juga sebenarnya dikit makan nasi, tapi ngemilnya banyak.. cemilan harus selalu ada di kulkas. Besok beli inti gandum ah, mayan stok cemilan sehat di rumah.
LikeLike
Hahahaha sama-sama berjuang ya, Kak. Mangat Kak Chay! 💪🏻💪🏻💪🏻
LikeLike
Wah koq sama kaka… Aku juga suka ngemil sehat.. apalagi yang terbuat dari gandum mengenyangkan sekali
LikeLike
Iya, Kak. Dan gak merasa berdosa ya meski abis nyemil 🙈
LikeLike
Di rumah juga selalu sediakan gandum… My oldest lady paling gemar dengan gandum ini… Terutama yg rasa coklat. Kalau amaknya? Ehmmmm suka juga sih makanya makin melar… Hihihi
LikeLike
Hahahaha yang penting sehat-sehat mbaa 😊
LikeLike
Tidur yang cukup ini yang susah buat aku. Masih kebiasaan begadang tiap malam…
LikeLike
Sama banget denganku, Kak. Masih susah banget tidur cepet huhuhu
LikeLike
wah … inti gandum nya kelihatan lezat dan yummy
memang cemilan sih, yang penting sehat
btw … terima kasih tips nya …
LikeLike
Sama-sama, Bang. Duh maaf ya baru baca commentnya sekarang nih aku 😩
LikeLike
Yuhu, aku setuju sih sama quotenya Lisa Namuri…kesehatan itu ibarat aset yang mana harus disiapkan. Untuk itu menjaga pola hidup sehat wajib untuk kesehatan jangka panjang, nah termasuk juga memilih cemilan yang sehat seperti inti gandum indofood ini. Aku suka banget sama rasa coklatnya 🙂
LikeLike
Betul banget, Mba. Aku pun suka banget dengan rasa cokelatnya. 🤤
LikeLike